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女性一旦到了30歲，尤其是生完寶寶的媽媽，不管是皮膚和身材都在走下坡路，周遭繁忙的事務讓自律、健身、年輕態成為另一種奢侈。

單身的女性會覺得事業為重，只要工作干練，身材什么的并不是特別重要，在外面是精明女強人，但回了家卻對鏡子里的自己嘆氣。沉迷在一個人的舒適圈并不能放任自由，身材管理對于女性是永恒的命題，你的工作之余不能沉迷在煲劇和外賣中，走出房門或許就是一片新的視野。因為單身所以會覺得沒有必要展現自己的魅力是絕對的錯誤，活得漂亮不單單是為了別人的注視，而是為了自己。

當了媽媽的女性全身心投入到家庭生活中，因為不重視身材和容顏的保養，很快就淪為了“黃臉婆”，雖然家庭里你打理得井井有條，但是生活還很豐富，愛情也需要保鮮。電視劇中一溜兒膚白貌美、大長腿，身材顏值能打，30+的女演員們，確實有底氣說“三十而已”。而30＋女性所面對的殘酷現實是：身纏水桶腰、腳踏大象腿......

隨著年齡身體各項機能會逐漸退化，誰都害怕衰老，但誰也無法阻止衰老。特別是到了30歲后，肌肉的流失速度加快，衰老的速度也會加快。

過了25歲以后，基礎代謝率逐步降低。25歲以后身材不容易保持，以及中年發福的出現其實就是跟基礎代謝率下降有關，試想攝取相同的食物，基礎代謝率高的時期食物會被人體消耗掉，而基礎代謝率低的時期就變成脂肪囤積下來。

所以低卡控糖成了女性年輕化的核心關鍵詞，高卡路里食物攝入成了女性身材走形的因素，而臉部環境紊亂，長痘長斑則是糖分的錯。

如果平時的飲食習慣是大魚大肉，高鹽高糖，油膩滿滿，那么不需要別人提醒，身體就會給你最真實的反饋，體型崩塌，肥胖是外在的視覺影響，也是身體健康隱患的警示鐘，因肥胖造成的三高及心血管疾病已經成了危及生命安全的疾病因素之首。低卡不僅改變的是身材，更是健康狀況。

近幾年明星里的“凍齡女神”們，都在宣傳控糖才能維持好身材、好皮膚。BBC紀錄片也直接披露過：攝入糖分過多的人，更容易臉色蠟黃，皮膚松弛。

體內的糖化反應是皮膚衰老的重要機制之一，可導致的皮膚問題如：攻擊和破壞膠原蛋白，導致皮膚彈性下降；抑制透明質酸的合成、降低皮膚鎖水功能；促進細胞凋亡，加劇皮膚老化；導致皮膚表面不均、出現皺紋（研究表明，人體內糖化終產物隨年齡增加而明顯增加）；促進自由基的形成、氧化應激和炎癥反應。所以控糖也成了新時代女性的美麗健康主張。

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低卡控糖、減脂減重是一項長期需要堅持的攻堅過程，體重達到理想狀態也不能放肆吃喝，這就不是反彈，而是二次長胖；皮膚狀態恢復也請保持健康的飲食習慣。WOODY伍迪建議養成良好的生活習慣和飲食規律，才能保持姣好的身形和年輕的肌膚狀態。